« Naître c’est facile, mais c’est toujours long et difficile de se mettre au monde, il faut parfois toute une vie, même plus…….."
Stress et Bien être ? Stress : impacts, effets, symptômes, Comprendre et maîtriser ses maux.
OBJECTIF
Identifier et expliquer les mécanismes de création des stress positifs et négatifs.
Renforcer vos capacités d’adaptation et de maîtrise de soi.
L’objectif étant de négocier cette gestion du stress par les trois axes de nos vies : le corps, le comportemental et le mental, grâce à des outils utilisables à souhait et des conseils d’actions pratiques.
CONTENU
Cette session vous donne les outils nécessaires à la gestion de votre stress et à l’amélioration durable de votre état de bien-être grâce à des applications pratiques et concrètes à utiliser chez soi facilement.
Qu’est-ce que le stress ?
Comprendre l’origine du stress et ces conséquences en général.
Identifier ses propres sources de stress, ses ressources et capacités d’adaptation.
Comment le moral agit sur le corps et le corps sur le cerveau
Comprendre les phénomènes biologiques, chimiques et physiques qui se créent et influencent le corps, les perceptions et les émotions.
Reconnaître les signaux d’alarme
Comment détecter ses signaux d’alarme, ceux que vous envoient votre corps ou votre mental, et le cercle infernal d’excès de stress non géré.
Apprendre à repérer les maux à court, moyens et long terme
Comprendre son fonctionnement face aux stress, à récupérer son capital d’énergie, ses émotions, ses capacités.
Lutter efficacement au quotidien
Comprendre ses propres zones de fragilité.
Apprendre à utiliser des techniques simples, efficaces, à la portée de tous et chez soi.
Technique d'animation : Dès votre arrivée et tout au long du stage des techniques de relaxation, méditation, décontraction mentale et musculaire, des outils d'autolibération du stress, des soins corporels auto gérés vous seront appris afin de repartir chez soi avec les capacités nécessaires à mieux gérer son stress au niveau mental et au niveau corporel.
PUBLIC
Adultes désireux de rompre avec les tensions qui les affectent et créent un déséquilibre dans leur vie. Qu’il soit : au niveau physique, douleurs chroniques, au niveau mental : mauvaise communication, lassitude, dépression, difficultés d’apprentissage pour les enfants et les adolescents, agressivité ou au niveau biologique : nourriture, dépendance, fatigue chronique, sommeil...
En entreprise : Professionnels de l’entreprise, l’association, l’institution souhaitant améliorer : les conditions de communication, les performances de ses collaborateurs, lutter contre l’absentéisme et la désorganisation, permettre à chacun d’être serein dans son activité.
Nombre de participants :
L’objectif étant avant tout de pratiquer les outils qui vous permettrons de mieux gérer vos stress, et de faire un point très individuel, le nombre de participants est réduit à 8 / 10 personnes maximum.
Durée du séminaire 3 X 1 journée et coût
50€ par personne et par jour
Conditions : réservation au 06.83.11.47.86
50 % d’arrhes à la réservation par chèque à l'ordre de "Bien être à Melle"
15 place de la poste 79500 Melle et le solde le jour du séminaire.
Dates et Lieux : Secteur Mellois
Vous recevrez dès réception de votre inscription, une confirmation de celle-ci ainsi qu’une confirmation du lieu exact avec plan si nécessaire.
* Les inscriptions se font par ordre d’arrivée. Une autre date pourra être proposée en fonction des besoins.
Libellés : Stage
